El deporte y pilates
Les acercamos una nueva edición de “La columna de los viernes”.
Silvia Yarke nos presenta en ésta ocasión el deporte asociado al pilates: El intenso entrenamiento al que se someten los deportistas pueden causar lesiones de diferente gravedad. La práctica de éste método mejora la secuencia de los movimientos propios de cada disciplina deportiva.
Pilates recompone el cuerpo y lo prepara para esos esfuerzos, aflojando y distendiendo todos los músculos fatigados o sobreentrenados y tonificando aquellos que lo necesiten por falta de un trabajo equilibrado. Además de darle movilidad a todas las articulaciones del cuerpo por igual.
El método pilates brinda un entrenamiento integral del cuerpo, tomado como una unidad indivisible, recuperación del mismo después de los partidos, preparación del deportista previo al encuentro deportivo y recuperación de lesiones por desequilibrios. Por ello, un deportista debiera conocer las bondades de ésta práctica y desarrollarlas de inmediato.
Las lesiones en el deporte:
Las lesiones deportivas o también llamadas atlopatias, son específicas de cada deporte y tienen en común que su origen es por sobreuso, mala ejecución de un gesto deportivo o desbalances musculares. Por ejemplo, en el polo, el tenis, el golf, el béisbol, entre otros, se le suma el esfuerzo que se realiza en las violentas rotaciones necesarias para impactar mejor y más fuerte. Éstas son realizadas siempre hacia el mismo lateral, deteriorando la columna vertebral.
Pilates ofrece una batería de ejercicios para que podamos reestablecer el equilibrio osteo-artro-muscular de nuestros deportistas. No se trata de una gimnasia pasiva para los que no les guste moverse mucho ni un simple método para elongar un poco. Es aconsejable para quienes deseen mejorar en sus movimientos y aumentar su rendimiento, ya sea para mejorar su performance deportiva como para prevenir el cuerpo de lesiones resultantes de su práctica. Como dijo Joseph Pilates: “El método Pilates trabaja para mejorar movimiento y, el movimiento, cura.”
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